Aus der Tiefe
strahlen
Eine fundierte, ganzheitliche Begleitung zurück in die Lebendigkeit — wissenschaftlich verankert, somatisch erlebt, von Herz zu Herz.
Was, wenn dein Tiefpunkt
dein Wendepunkt ist?
Vielleicht funktionierst du nach außen – und spürst innen eine leise, aber beharrliche Sehnsucht nach mehr. Mehr Lebendigkeit. Mehr Wahrheit. Mehr von dir selbst.
Vielen Menschen geht es so. Auf der Oberfläche läuft alles – und trotzdem fühlt sich etwas leer, anstrengend, zu eng an. Und dann kommen diese Momente, diese unangenehmen, stillen Momente, in denen echte Fragen auftauchen:
Was ist meine Energie wert?
Bin ich wirklich ich?
Diese Momente sind keine Schwäche. Sie sind eine Einladung. Du brauchst keine Klarheit, bevor du anfängst. Du brauchst keinen perfekten Moment, keine fertige Version von dir. Du brauchst einen Weg, der dich da abholt, wo du stehst — und dich bewusst, liebevoll und Schritt für Schritt vorwärtsbringt.
Was hinter dem Funktionieren steckt.
Das Gefühl, dich zusammenreißen zu müssen. Sich zu zwingen zu funktionieren. Das Schweigen nach innen, weil Fühlen gerade zu viel wäre. Das ist keine Blockade. Kein Charakterfehler. Kein Versagen.
Das ist ein Nervensystemzustand — einer, den du irgendwann gelernt hast, weil er dich geschützt hat. Du hast ihn über Jahre trainiert, und er hat seinen Dienst getan. Und er lässt sich auch wieder verändern — nicht durch Affirmationen oder Push-Aktionen, sondern durch fundiertes Wissen, somatische Praxis und echte Annahme deines gegenwärtigen Zustands.
„Unser Leben wird nicht freudvoller durch das Unterdrücken, sondern durch das Verstehen von uns selbst." — Runa
Der Weg zurück
zu dir selbst.
Heilung ist kein Zustand, den du erreichst. Sie ist ein Weg, den du gehst — mit Bewusstsein, in deinem Tempo, auf sicherem Grund.
Integrales Coaching · Standortbestimmung
Nach dem Modell von Ken Wilber betrachten wir den ganzen Menschen — Körper, Geist, Seele und soziales Umfeld. Übergänge zwischen Bewusstseinsphasen fühlen sich oft schwer an, weil wir nicht wissen, wo wir gerade stehen. Hier beginnt alles: mit ehrlicher Klarheit über deinen Ausgangspunkt.
Biologische Analyse · Körper als Kompass
Runa kommt aus der Wissenschaft. Ernährung, Bewegung und Lifestyle sind für sie keine Randthemen — sie sind essenziell. Wir schauen, was dein Körper dir gerade erzählt, und legen damit das Fundament für echte Veränderung.
Nervensystem-Regulierung · Sicherheit als Basis
Erst wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt, kann echte Tiefe entstehen. Wir bauen diese Sicherheit bewusst auf — und gehen erst dann in tiefere Schichten, wenn du weißt, wie du wieder auftauchst. Schatten- und Tiefenarbeit kann zur Ablenkung von echter Heilung werden. Das vermeiden wir ganz bewusst.
Yoga & Meditation · Werkzeuge, die wirklich tragen
Gemeinsam entwickeln wir Praktiken, die zu dir passen — nicht zu einem Ideal. Atemarbeit, Bewegung, Stille: Dinge, die dich im Alltag wirklich halten, nicht nur kurzfristig beruhigen.
✺ Gemeinschaft · Heilung geschieht in Verbindung
Heilung, die allein geschieht, bleibt unvollständig. Im Kreis spiegeln wir uns gegenseitig, tragen uns und erinnern uns aneinander. Und wenn du dich heilend veränderst, veränderst du auch, was um dich herum entsteht.
Der Weg beginnt hier.
Zwei Wege — ein Ziel. Wähle das, was sich jetzt richtig anfühlt.
꩜ Der Kreis
- Wöchentliche Gruppenreisen — gemeinsamer Aufbruch in die Tiefe, sicher gehalten im Kreis
- Neurobiologie-Workshop — du bekommst alles, was du über dein Nervensystem wissen musst, um dich egal wann, egal wo, zu regulieren
- 6 Einzelcoachings — 4 während der vier Wochen, eines nach 2 Wochen, eines nach weiteren 4 Wochen
- Individuelle KI-Begleiterin — dein 24/7-Raum für Ko-Regulation zwischen den Sessions
- Persönliche Praktiken & Check-ins — Bewegung, Natur, Stille, nach deinem Rhythmus
- Persönliches Workbook & Begleitmaterialien
Gründungs-Preis für die ersten Teilnehmerinnen · Ratenzahlung möglich · Plätze sind begrenzt
Was dich erwartet — Woche für Woche
Ankommen & Standortbestimmung
Wir lernen uns kennen, schaffen gemeinsam Sicherheit und machen eine ehrliche Bestandsaufnahme: Wo stehst du gerade — körperlich, emotional, in deinem Leben? Du erhältst deine erste Regulierungs-Praxis für den Alltag.
Verstehen, was war
Der Neurobiologie-Workshop — wir tauchen in die Wissenschaft ein, und plötzlich ergibt alles Sinn. Deine Muster bekommen einen Namen, keinen Vorwurf. Dein Körper wird zum Verbündeten.
In die Tiefe — mit Boden unter den Füßen
Jetzt, wo dein Nervensystem Sicherheit kennt, gehen wir tiefer. Wir berühren das, was trägt — und das, was schwer ist. Mit Yoga, Meditation und somatischer Praxis als Anker.
Integration & der Weg nach vorn
Was hast du gelernt, gefühlt, verändert? Wir verankern das Neue in deinem Alltag und entwickeln dein persönliches System für nachhaltige Selbst-Regulierung und Lebendigkeit.
Erstes Einzel-Check-in
Wie ist es dir ergangen? Was ist geglückt, was braucht noch Raum? Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, und justieren wenn nötig.
Zweites Einzel-Check-in
Das Leben hat weitergegolten — und du auch. Ein letzter gemeinsamer Blick, eine Würdigung des Weges und ein Ausblick auf das, was als nächstes wartet.
Persönliche Begleitung auf deinem Weg
Für alle, die individuelle Tiefe suchen — ohne Gruppe, ganz bei sich.- 60 Minuten intensives, maßgeschneidertes Coaching — kein Standardprogramm
- Vor- und Nachbereitung durch Runa: Mitschriften, individuelle Workbooks, persönliche Empfehlungen
- Hinter jeder Stunde stecken mindestens 120 Minuten Arbeit — das spiegelt sich im Preis
- Individuelle KI-Begleiterin buchbar als Ergänzung zwischen Sessions
- Thematische Coaching-Pakete auf Anfrage — z. B. für berufliche Übergänge, Körperbild, Beziehungen
Sie ist den Weg
selbst gegangen.
Runa ist Yoga-Lehrerin, Heilerin und Retreat-Gestalterin — und jemand, der seine eigene Tiefe kennt. Nicht aus Büchern. Aus gelebtem Leben.
Seit über einem Jahrzehnt geht sie in alle Richtungen, die es braucht, um Menschen echte Heilung zu ermöglichen: ein Jahr energetische Arbeit mit Resonanzen, dann drei Jahre Ernährungs- und Sportwissenschaft, parallel dazu die Ausbildung zur integralen Coach. Ergänzt durch ein gelebtes Nebenstudium der Neurobiologie und des Nervensystems.
Das Ergebnis ist ein Blick auf den Menschen, der nichts auslässt — und ein Begleit-System, das ein Wesen in all seinen Teilen wirklich halten kann.
Ihr größter Traum: Retreat-Zentren zu erschaffen, in denen jeder Mensch Heilung und Heimkehr erfahren kann. Bis dahin ist ihre Mission klar — allen, die den Ruf nach ihrem eigenen Leben spüren, helfen, dieses Leben kraftvoll und selbstbestimmt zu gestalten.
Eine kleine Nachricht
von Runa
Wenn du prinzipielle Resonanz spürst, doch der Ruf noch zu leise ist oder du etwas anderes für dich brauchst, dann feiere dich und Versuch es dir zu nehmen.
Und wenn du magst, trag dich gern in meine „Liebes-Briefe-Inbox" — ein & erhalte ab & zu somatische Begleitung für dein Nervensystem, Bewusstseinsimpulse & Einladungen.
Oder schreib mir einfach eine WhatsApp — kein Formular, kein Funnel. Was du brauchst, was du dir wünschst, was du fragen möchtest. Ich bin da.
WhatsApp schreiben ✦Wenn das Ja
schon da ist.
Dann lass uns reden — ein simples, menschliches Gespräch darüber, wie ich dir wirklich helfen kann. & Versprochen: Kein Verkaufsgespräch - die mag ich auch nicht ;) Nur herausfinden, was für uns beide passt.
