Halt
Ein Wochenende, das nicht erklärt, sondern erfahren wird. Dein Nervensystem als Weg. Dein Körper als Kompass. Und du, größer als alles, was dich gerade noch drückt.
Du weißt eigentlich schon viel.
Und spürst, dass Wissen
allein nicht reicht.
Du meditierst, liest, arbeitest an dir. Vielleicht seit Jahren. Du kennst deine Muster — und trotzdem wiederholen sie sich. Du weißt, was dir guttäte — und trotzdem fällt es oft noch schwer.
Das ist kein Versagen. Das ist Biologie. Wenn Erkenntnis nicht landet — nicht wirklich, nicht im Körper — dann bleibt sie ein Konzept. Schön. Aber nicht nachhaltig tragend.
Ich bin bereit. Nicht für mehr Input —
sondern für echte Erfahrung & Integration.
Was dich hier nicht erwartet
- spirituelles Bypassing
- reines Wellness-Wochenende standard Vorträgen
- neuen Konzepte, die du mitnimmst und dann doch nicht lebst
Was dich erwartet
- Drei Tage, in denen du erlebst, was du eigentlich schon weißt
- Verankerung in Körper & Geist durch dein Nervensystem
- Echte Verbindung in einem kleinen, sicheren Kreis
Nach diesem Wochenende
weißt du nicht mehr — du spürst Halt in deinem Wissen.
Du kannst deine Gefühle annehmen.
Nicht wegarbeiten, nicht überstrahlen. Annehmen. Ernst nehmen. Halten. Das ist keine Technik — das ist Freiheit.
Du kennst deine Bedürfnisse — und erfüllst sie.
Nicht als Konzept. Als gelebte Erfahrung, die in deinem Körper verankert ist und im Alltag trägt.
Egal was kommt — du kannst es tragen.
Weil du weißt: Du bist größer als jede Blockade. Nicht weil es jemand gesagt hat. Weil du es gespürt hast.
Und alles, was du nach diesem Halt tust — jede weitere Therapie, jede Meditation, jede Reise nach innen — gewinnt an Tiefe. Weil dein Nervensystem jetzt weiß, wie es wirklich umgesetzt wird.
Drei Tage.
Dein Nervensystem als Reiseleiter.
Wir folgen einem inneren System — es ist eine Reise, die in deinem Körper beginnt und dort auch ankommt.
Erst die Erfahrung. Dann das Wissen.
Ankommen
Kein Druck, kein Inhalt
• Erst einmal: da sein
• Nervensystem braucht Zeit, um Sicherheit zu spüren
• Gemeinsamer Raumaufbau durch Stille
• Erste Bewegung im Yin-Yoga
• Leises Entstehen von Verbindung in der Gruppe
Die Tiefe
Der längste, reichste Tag
• Bewusste Reise durch die drei Nervensystem-Zustände (als Erfahrung, nicht Theorie)
• Yin-Yoga
• Triggerpunkt-Selbstmassage
• Geführte Meditationen
• integrale Erkenntnisarbeit
• Audio begleitete Solo-Momente
Was bleibt
Integration als Anfang, nicht Abschluss
• Reflexion: Was wurde gefühlt, erkannt, verändert?
• Verankerung im Körper
• Aufbau einer Heimpraxis
• Workbook zum Mitnehmen
• Brücke bauen: Wie wird das Erfahrene im Alltag gelebt?
Dein Körper hat eine Weisheit,
die dein Kopf noch zu selten
respektiert & nutzt.
Du kennst das wahrscheinlich an mehr als einer Stelle: Du weißt etwas ganz genau — und dein Körper macht trotzdem sein eigenes Ding. Das ist keine Willensschwäche. Das ist die Lücke zwischen Wissen und Erfahrung.
Das liegt nicht an Willensschwäche. Das liegt an deinem autonomen Nervensystem — dem Teil von dir, der Sicherheit bewertet, bevor du auch nur einen Gedanken fassen kannst.
Wenn dieses System in alten Mustern feststeckt, helfen keine weiteren Konzepte. Kein neues Buch, kein weiterer Workshop. Was hilft: Erfahrung. Körper. Wiederholung. Sicherheit. Genau das ist Halt.
„Heilung geschieht nicht, wenn wir verstehen. Sie geschieht, wenn der Körper & der Kopf erkennen, dass es sicher ist." — Runa
Nicht mehr und nicht weniger
als das, was wirklich trägt.
Yin-Yoga & Triggerpunkt-Selbstmassage
Kein Performance-Yoga, kein Vergleich. Tiefes, langsames Ankommen im Körper — das Nervensystem beginnt, sich zu regulieren.
Geführte Meditationen & Audio-Begleitung
Runas Stimme trägt dich durch die intensiven Momente. Auch wenn du in Einzelübungen bist — bist du gehalten.
Erkenntnisarbeit & Wissensimpulse
gelebte Anwendung von Nervensystem-Wissen — immer erst nach der Erfahrung. Weil Wissen, das im Körper landet, wirklich bleibt.
Das Workbook
Schön gestaltet, persönlich. Es trägt die Solo-Phasen, enthält Reflexionsfragen und deine Heimpraxis — und bleibt bei dir als Erinnerung und Werkzeug.
Gemeinsame Mahlzeiten
Tristan kocht. Nährend, echt, gemeinsam. Essen als Teil der Regulierung — nicht als Pause vom Programm.
Kleine Gruppe · echter Raum
7–12 Menschen. Ein Haus mit Garten in Brandenburg. Natürliches Licht, Erde, Stille. Kein Konferenzraum, kein Hotel.
Sie ist den Weg
selbst gegangen.
Runa ist Yoga-Lehrerin, Coach und Retreat-Gestalterin. Und eine junge Frau, die ihre eigene Tiefe kennt — nicht aus Büchern, sondern aus gelebtem Leben.
Über ein Jahrzehnt lang ist sie in alle Richtungen gegangen, die es braucht, um Menschen echte Heilung zu ermöglichen: Ernährungs- und Sportwissenschaft, energetische Arbeit, integrale Coach-Ausbildung, Yogalehrerin seit 5 Jahren mit Spezialisierung auf Restoritive- & Faszienyoga — und ein Nebenstudium der Neurobiologie und des Nervensystems.
Das Ergebnis ist ein Blick auf den Menschen, der alle Systeme verbindet. Und eine Begleitung, die dich wirklich halten kann — in all deinen Teilen.
„Ich erschaffe Räume, in denen echter Kontakt möglich wird — mit dir selbst, mit deinem Körper, mit dem, was grad wirklich da ist."In Liebe — Runa ꩜
Wenn das Ja
schon da ist.
Dann schreib mir. Kein Formular, kein Funnel. Einfach du, ich, und die Frage: Passt das für uns beide? Schreib mir deinen Namen, was dich bewegt, und mögliche Zeiten für ein kurzes Gespräch.
Die Plätze sind auf 7–12 Menschen begrenzt. Weil Halt hier im echten Raum entsteht.
Halt · auf einen Blick
- Format
- 3 Tage · Fr. Abend – So. Nachmittag
- Ort
- Brandenburg · privates Haus mit Garten
- Gruppe
- 7–12 Menschen
- Leitung
- Runa · Tristan(Koch)
- Preis
- zwischen 455-655€
- Datum
- wird immer aktualisiert
꩜ Termine & genauer Ort
Hier werden die konkreten Daten, die Adresse und alle praktischen Details eingefügt — sobald sie feststehen. Deine Interesse kommt zuerst & manifestiert dann den idealen Ort.
Halt ist ein Raum für Menschen, die sich selbst schon auf den Weg gemacht haben — und jetzt tiefer leben wollen, was wirklich in ihnen steckt.